Setelah kebiasaan sehat dimulai, tantangan terbesar adalah mempertahankannya. Strategi penguatan dapat membantu individu tetap termotivasi. Memberikan penghargaan kecil setiap kali berhasil menjalankan kebiasaan dapat meningkatkan semangat dan rasa pencapaian. Selain
Kategori: Strategi Penguatan dan Motivasi
Kategori ini membahas teknik untuk mempertahankan kebiasaan baru melalui motivasi internal dan eksternal. Topik meliputi pemberian penghargaan, pencatatan kemajuan, serta cara menghadapi tantangan atau godaan yang dapat menghambat kebiasaan sehat. Penekanan diberikan pada pentingnya konsistensi dan dorongan positif untuk membentuk kebiasaan yang langgeng.